Fim de ano chegando e com ele as
famosas confraternizações e reuniões familiares. Diante de tantas opções
deliciosas fica difícil saber o que escolher sem jogar aquela dieta super
saudável por água abaixo. Aqui vão algumas dicas simples elaboradas, mas que podem ser muito eficientes para
você comer bem e não deixar a dieta de lado! Vamos lá!
- Não
chegue a festa com fome, faça um pequeno lanche antes, por exemplo, coma
uma fruta;
- Para
petiscar prefira as castanhas (nozes, amêndoas, avelãs, etc.) e as frutas
secas ao invés de salgadinhos, embutidos e queijos gordos, mas cuidado com
os excessos;
- Inicie
sua refeição pelas saladas e dê preferência àquelas compostas por folhas
cruas e frutas, evite aquelas à base de molhos gordurosos e evite também
utilizá-los como tempero;
- Ao
montar seu prato selecione pequenas porções das preparações que você mais
gosta;
- No
caso das aves retire a pele e de outras carnes retire toda a gordura
aparente;
- Prefira
as preparações assadas e grelhadas evitando as frituras;
- Para
sobremesa prefira as frutas da época. Quanto aos doces, escolha o de sua
preferência e o consuma em pequena quantidade;
- Para
as bebidas prefira os sucos de frutas e água, outras consuma com
moderação.
O Blog Nutrição & Qualidade de Vida
deseja a todos um ótimo Natal e um Ano Novo repleto de realizações!!!
FELIZ NATAL e FELIZ
2013!!!
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